Chimbote en Línea.- La exposición excesiva y sin protección a los rayos ultravioletas (UV) puede generar serios daños oculares, como cataratas, pterigión (carnosidad ocular), cáncer de párpados, degeneraciones maculares y alteraciones celulares cancerígenas en la córnea y la conjuntiva (membrana fina y transparente que reviste la superficie interna de los párpados y parte del ojo), indicó la Dra. Betty Campos Dávila, directora general del Instituto Nacional de Oftalmología (INO).

Hizo énfasis en la importancia de usar lentes con filtro solar UV, sobre todo entre las 11:00 y 14:00 horas que es cuando los rayos del sol tienen mayor intensidad.

Recomendó que lo primero que deben hacer las personas es acudir al oftalmólogo para realizarse una evaluación completa y recibir una orientación sobre el diagnóstico y el adecuado uso de las gafas que deben ajustarse a las necesidades personales de cada paciente.

“Los lentes deben ser adquiridos en ópticas que ofrezcan garantía y seguridad y no en puntos de venta callejeros. Una mala elección puede provocar fotofobia o molestias provocadas por la luz, o la pérdida de la capacidad de adaptación a los cambios bruscos de iluminación”, indicó.

 Campos Dávila explicó que no todos los lentes oscuros protegen de los rayos UV, porque además del color deben tener filtro UV. “La pupila disminuye y aumenta su tamaño como mecanismo regulador de entrada de la luz y si las gafas son oscuras y sin filtros, reducen la intensidad de luz visible pero no impiden el paso de los rayos del sol invisible y nocivo porque engaña a los ojos y los deja más expuestos”.

TIPS PARA EL CUIDADO DE TUS OJOS EN VERANO

Es en ese contexto que el Minsa invita a seguir las siguientes recomendaciones para gozar de una salud ocular ideal para disfrutar al máximo la temporada veraniega.

Limpiar e hidratar tus ojos con frecuencia: Utilizar lágrimas artificiales ayuda a hidratar la superficie ocular y a disminuir la concentración de partículas. El viento, polvo y arena son factores externos que contribuyen a dañar nuestros ojos en verano. Pueden causar irritación, picores e, incluso, resecar nuestros ojos.

Usar sombreros o gorras: De forma complementaria, estos elementos bloquean parte de la luz solar que llega a nuestros ojos. Es recomendable usar sombreros de ala ancha.

Evitar la exposición solar prolongada: Especialmente en las horas de más radiación, entre las 12 y las 16 horas. Si no es posible, fortalece las medidas de protección para cuidar tu salud ocular.

Cuidar tu alimentación: Incluir en tu dieta verduras (zanahorias, legumbres), pescados, lácteos y huevos tienen grandes beneficios para los ojos. Una dieta equilibrada y actividad física diaria también son claves para la salud visual.

Evitar el aire acondicionado: Puede causar sequedad en los ojos, por ende, es recomendable usarlo a baja potencia y no debe caer directamente a tu cara.(Fuente web Minsa) (Foto: Minsa)